行程安排

第一天：抵達麗江

抵達麗江后，先安排入住酒店，稍作休息，適應高原氣候?？捎诎頃r分漫步麗江古城，感受古城的韻味與獨特的納西文化。

第二天：麗江古城與束河古鎮(zhèn)

上午游覽麗江古城，參觀四方街、木府等景點；下午前往束河古鎮(zhèn)，體驗古鎮(zhèn)的寧靜與古樸。

第三天：玉龍雪山與藍月谷

前往玉龍雪山，觀賞雪山美景，體驗雪地活動；下午游覽藍月谷，欣賞湖光山色。

第四天：前往大理

驅車前往大理，途中可欣賞美麗的洱海風光。抵達后入住大理古城附近的酒店。

第五至七天：大理自由行

第五天游覽大理古城，包括洋人街、五華樓等景點；參觀蒼山，欣賞洱海美景。之后可自由安排時間，如游覽崇圣寺三塔、喜洲古鎮(zhèn)等。在洱海邊享受落日余暉，體驗白族風情。最后一天返回麗江或繼續(xù)游覽周邊景點。

注意事項

1. 高原反應：麗江地處高原，需注意防高反，可提前服用紅景天等藥物預防。如有不適，請及時就醫(yī)。
　　2. 天氣變化：麗江大理地區(qū)氣候多變，請根據(jù)天氣預報準備衣物，注意防曬防雨。
　　3. 交通出行：麗江大理地區(qū)交通以自駕和公共交通為主，可根據(jù)個人需求選擇合適的交通方式。
　　4. 飲食安全：注意食品衛(wèi)生，避免食物中毒等食品安全問題。
　　5. 尊重當?shù)仫L俗習慣：在游覽過程中，請尊重當?shù)氐娘L俗習慣和宗教信仰。

推薦景點及活動

1. 麗江古城：作為世界文化遺產(chǎn)地，擁有獨特的納西文化氛圍。
　　2. 玉龍雪山：觀賞雪山、雪地活動的好去處。
　　3. 藍月谷：景色優(yōu)美，如詩如畫。
　　4. 大理古城：白族風情濃郁的古城，洋人街等景點值得一游。
　　5. 洱海：欣賞湖光山色，體驗漁家風情。
　　6. 崇圣寺三塔：大理的標志性建筑之一，具有深厚的歷史文化底蘊。
　　7. 喜洲古鎮(zhèn)：感受白族古村落的獨特魅力。

美食推薦

1. 麗江美食：納西烤魚、雞豆涼粉、酥油茶等。
　　2. 大理美食：酸奶、烤乳扇、涼拌魚腥草等。

本次麗江大理六至七天自由行行程安排合理，涵蓋了麗江和大理的主要景點和活動。在游覽過程中，請注意安全、尊重當?shù)仫L俗習慣和宗教信仰、注意食品衛(wèi)生等問題。祝您在麗江大理度過一個愉快且有意義的旅行！