第一天：昆明啟程
　　抵達(dá)云南昆明后，可以先在市區(qū)適應(yīng)一下氣候。游玩一些當(dāng)?shù)鼐包c(diǎn)如西山、滇池等，體驗(yàn)云南的特色小吃和民俗文化。

第二天：昆明至大理
　　乘車或自駕前往大理，游覽大理古城，感受白族文化，欣賞蒼山洱海的壯麗景色。晚上可品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗场?/p>

第三天：大理至雙廊
　　游覽雙廊古鎮(zhèn)，體驗(yàn)白族傳統(tǒng)建筑和民俗文化。在雙廊湖畔享受湖光山色，如有機(jī)會(huì)可乘船游覽洱海風(fēng)光。

第四天：雙廊至麗江古城
　　驅(qū)車前往麗江古城，游覽四方街、木府等著名景點(diǎn)，體驗(yàn)納西文化。晚上可欣賞麗江古城的夜景。

第五天：麗江古城至瀘沽湖
　　前往瀘沽湖，游覽湖畔的摩梭人家，了解摩梭人的走婚文化。在湖邊欣賞湖光山色，體驗(yàn)寧靜的湖畔生活。

第六天：瀘沽湖至玉龍雪山
　　前往玉龍雪山，游覽云杉坪、藍(lán)月谷等景點(diǎn)，觀賞雪山的壯麗景色。如有條件可體驗(yàn)雪地活動(dòng)如滑雪等。

第七天：玉龍雪山返回昆明
　　結(jié)束云南之旅，返回昆明。可在昆明市區(qū)的購物中心購買紀(jì)念品，或在當(dāng)?shù)仄穱L地道美食。最后安排離開昆明的交通。

整個(gè)七日游的時(shí)間安排需要合理規(guī)劃，盡量不趕時(shí)間，讓每個(gè)景點(diǎn)都有充足的時(shí)間游玩。在行程中注意天氣變化和身體狀況，及時(shí)調(diào)整行程計(jì)劃。還要注意當(dāng)?shù)氐奈幕?xí)俗和規(guī)定，尊重當(dāng)?shù)厝嗣竦纳盍?xí)慣和信仰。在游覽過程中，盡量選擇正規(guī)、信譽(yù)好的旅行社和導(dǎo)游，避免出現(xiàn)安全問題。同時(shí)也要注意保護(hù)環(huán)境，不亂扔垃圾，保持景區(qū)的整潔和美麗。

關(guān)于云南昆明大理雙廊麗江古城瀘沽湖玉龍雪山七日游的時(shí)間安排和注意事項(xiàng)介紹。希望對(duì)您的旅行計(jì)劃有所幫助，祝您旅途愉快！