為準備一次舒適而愉快的麗江、香格里拉、大理四人自助游，尤其是要考慮到老人的體力和興趣，本次行程規(guī)劃著重于輕松休閑、自然風光和文化體驗的平衡。接下來將詳細介紹七天的行程安排及注意事項。

行程規(guī)劃

第一天：麗江到達與休息

抵達麗江后，安排入住舒適的酒店，讓老人休息調整時差。
　　 下午可漫步麗江古城，欣賞古城風光，體驗當?shù)匚幕?/p>

第二天：麗江古城與束河古鎮(zhèn)游

上午游覽麗江古城，參觀木府、四方街等景點。
　　 下午前往束河古鎮(zhèn)，享受古鎮(zhèn)的寧靜與自然。
　　 注意安排合理的步行時間和休息點。

第三天：麗江至香格里拉

早上乘車前往香格里拉，途中欣賞麗江至香格里拉沿途的自然風光。
　　 抵達后游覽松贊林寺，體驗藏傳佛教文化。
　　 晚上住宿香格里拉，安排輕松的晚餐。

第四天：香格里拉深度游

上午游覽普達措國家公園，享受高原湖泊的寧靜與美麗。
　　 下午參觀白水臺群，欣賞壯觀的高原草原景觀。
　　 注意老人的體力和高原反應情況，適時休息。

第五天：香格里拉至大理

早上出發(fā)前往大理，途中欣賞美麗的風景。
　　 抵達后游覽大理古城，體驗白族文化。
　　 安排輕松的午餐后，可漫步洱海邊，欣賞湖光山色。

第六天：大理洱海與周邊游

上午游覽洱海周邊景點，如喜洲古鎮(zhèn)等。
　　 下午可選擇乘坐游船游覽洱海風光，享受湖面寧靜與美麗。
　　 晚上可觀看當?shù)孛褡灞硌莼蚱穱L當?shù)靥厣朗场?/p>

第七天：大理返回麗江或返程

根據(jù)返程時間安排，可選擇在上午或下午返回麗江或啟程回家。
　　 在麗江期間可再次游覽感興趣的地方或購買紀念品。

注意事項

1. 考慮到老人身體狀況，行程中應適當增加休息時間，避免過度勞累。
　　2. 備好常用藥品和急救用品，如降壓藥、止痛藥、創(chuàng)可貼等。
　　3. 注意當?shù)貧夂蚝吞鞖庾兓?，適時增減衣物和防曬措施。
　　4. 盡量選擇舒適、便捷的交通工具和住宿地點，確保老人旅途安全與舒適。
　　5. 在游覽過程中注意保護環(huán)境，不亂扔垃圾，尊重當?shù)匚幕土曀住?/p>

關于麗江、香格里拉、大理四人自助游的七日行程安排及注意事項介紹。希望對您的旅行計劃有所幫助，祝您旅途愉快！